大家都知道进行按摩对于人体是有着非常不错的健康保健功效的，但是很多人只关注穴位和功效，却忽略了按摩的手法技巧，导致我们按摩起来效果并不是很好，其实对于这种情况我们大家最好还是认真的学习一下具体的按摩方法才好。

 

　　1.按

 

　　指的就是我们用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压，力度适度。

 

　　2.摩

 

　　摩也就是摩擦，我们要用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦，基本上都是以微微发热为好。

 

　　3.推

 

　　我们用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉，能起到舒缓经络和促进血液循环的作用。

 

　　4.拿

 

　　我们大家用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上扞起，随后又放下。这种就被称之为拿。

 

　　大家一一的掌握好这些方法之后，相信就可以非常不错的来帮助大家养生保健，增强按摩的效果事半功倍。