怎样才能通过按摩的方法来达到降血压的目的

来源:深圳丝袜会所日期:2021-06-02
  如今虽然物质生活条件越来越好,但是三高人群也越来越多,尤其是高血压非常普遍,那么如何才能调节呢?今天小编就教大家通过按摩的方法来达到降血压的目的,一起来看看具体的方法吧。

怎样才能通过按摩的方法来达到降血压的目的

  1、按摩指甲根部

  可以用一只手的大拇指和食指夹住另一只手的大拇指指甲根部,转动揉搓,至发热为止,勿用力过度,吸气时放松,呼气时施压,每日早中晚各1次。

  2、按摩涌泉法

  每次泡完脚后,用两手大拇指指腹自涌泉穴推至足根,至局部出现热感后为止,每日1~2次。

  3、抹前额:

  可以取坐位,双手食指弯曲,用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,至少10次。

  4、顺气法:

  把双手平放在胸上,掌心贴胸部,用鼻子深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下移到小腹部,反复做10次。

  5、浴腰法:

  把两掌手指并拢,紧按腰部脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,反复做20次。

  小编提醒大家,如果发现自己有高血压,平时的饮食和生活习惯都要注意,闲暇之余再通过上述介绍的按摩方法来调理,这样坚持下去就能达到降血压的效果。
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