运动后油压按摩有哪些常见的好处

来源:深圳丝袜会所日期:2021-05-24
  很多人喜欢运动,运动之后再来个油压就完美了,那么你知道运动后油压有哪些好处吗?今天小编就来跟大家详细介绍下。

运动后油压按摩有哪些常见的好处

  运动训练或竞赛之后,人的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面,都要发生巨大的变化,这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡,这个新的平衡,通常都标志着机体工作能力的提高。但是,在内环境各机能系统达到平衡的过程中,有时出现迟缓环节, 一般的表现有:精神过度紧张,失眠,肌肉紧张,疲劳等。运动后的油压,可以促使这些现象消除,加速内环境达到新的平衡,加速提高对运动负荷的能力,加速完成对后面运动负荷的准备。

  运动后油压所采用的手法、用力的大小、时间的长短等,均应根据人的体质、性别、运动项目的特点,特别是要求根据运动后反应出来的情况(如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、失眠等)来决定。需要遵守个别对待的原则,不可千篇一律。通常采用的手法,有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。对体质强壮,肌肉丰满者,油压力量应当重些,时间应当长些;反之,用力则要轻些,时间应当短些。人在十分疲劳的情况下,常采用经穴油压,其手法是按、压、分、揉、掐、推等,以疏通气血,内外通达,平衡阴阳,使运动能力得到较快的恢复,并有所提高。

  小编提醒大家,热爱运动是一种健康的生活方式,如果能在运动后做个油压,那么你的身体会更加健康。
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